杏彩体育:西式快餐原来有这些特点!
随着生活节奏的加快,西式快餐领域越来越大,那么相对于中式快餐而言,西式快餐有哪些特点呢,跟随锦霖小编一起看下吧。
1、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品,有些冷饮热饮,也是含有大量糖分甜品,加上汽水、雪糕类甜品,更令食物糖分特高。
2、大量调味料味浓是快餐的特征,诱人食欲,让人食得快,食得多,也是快餐的特色。
5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物,令进食速度较快,人们进食过程不用太多的咀嚼动作,入口便可吞下。
那么怎么吃快餐盒饭才能健康呢?其实快餐是否影响健康并不全在快餐本身,更重要的是如何去选择。中式快餐食物组合选择配合得当,即使天天吃快餐盒饭,一样可以吃出健康来。
我们平时在选择盒饭的时侯,要多的是选择中式快餐,以炒菜、炖菜、以及凉拌菜为主。在菜品的选择上,要多吃一些绿叶的蔬菜或饭后再进食一些瓜果,就更加好了。一定要少吃大鱼大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右比较合适。肉皮,以及鸡皮等能量食物也是要少吃。
我们吃快餐的时候不要选择那些油腻、高盐而且太甜的食物,所以很多“重口味”的人就要调整自己的饮食习惯。每人每天食用的食盐不超过6克。太咸的食物大家少吃,比如:咸菜、咸肉、腌肉、还有酱豆腐之类的食物。
大家平时在选择快餐盒饭时,先看它的菜品搭配。一般规模大的快餐运营企业都有专业的营养师来规划餐品搭配和菜品搭配。科学、健康的外卖快餐在菜品搭配是很讲究的,他们会根据四季不同的时令,来规划餐品和菜品结构的搭配。
同时,适当的选择一些凉拌爽口菜,比如:萝卜条、麻油娃娃菜、生菜、以及西红柿还有黄瓜等,能都很好的补充我们身体所需的营养,自己平时也可以买些西红柿和黄瓜生吃。科学、营养的外卖快餐不是多而全,而是合理搭配。营养快餐一般根据身体所需能量来设计的。每周合理规划好一荤一素一汤一米(或面食),一样是能保证我们的健康的。
随着城市生活节奏的加快,上海盒饭配送行业悄然崛起,为都市白领提供方便/速度/营养均衡的午餐选择.据行业内人士透露,这一行业近几年的发展势头强劲,市场前景广阔.
作为中华民族悠久的历史文化的一部分,饮食文化也是散发着耀眼的光辉,灿烂中国烹饪文化中,贴近大众家常适口美味的快餐有许多种类,一直活跃在古今中国的餐饮市场。上海红采小编就为大家介绍一些中式快餐的主要产品介绍。
**如是说:对于一位白领员工来说,在中午如果**吃一碗牛肉面,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等三种营养素的摄入量是不够的,尤其是一些矿物质、维生素等营养素更是缺乏。